Como os médicos podem gerenciar o estresse relacionado ao trabalho?
Um estudo realizado pelo Centro de Assistência aos profissionais da saúde dos EUA, identificou as principais queixas dos médicos no dia a dia e mostrou algumas maneiras simples de gerenciar o estresse relacionado ao trabalho. Confira!
Maneiras simples de gerenciar o estresse no trabalho
Atividade física – Praticar uma atividade física regular pelo menos 30 minutos por dia, ajuda a reduzir os efeitos de qualquer estresse, incluindo o estresse relacionado ao trabalho.
Humor – Em alguns dias mais carregados, talvez o riso seja realmente o melhor remédio. Gaste alguns minutos do seu dia vendo ou ouvindo coisas ou fatos engraçados, como piadas, vídeos engraçados, pegadinhas… isso ajuda a relaxar e preparar o cérebro para as atividades do dia.
Tenha Hobbies e outras atividades criativas – Fazer algo que você ama, que não tem nada a ver com atendimento ao paciente ou seu trabalho médico, pode ser uma ótima maneira de dar um descanso à sua mente. Seja cozinhando, jogando games, tempo para a família, costura, caça, pescar, futebol ou passeios de barco, certifique-se de reservar tempo para o seu passatempo favorito.
Grupo de amigos – Gastar tempo de qualidade com a família ou amigos pode ser um grande alívio para o estresse. Um grupo de amigos, familiares ou colegas de trabalho prestativos, pode ajudá-lo em momentos desafiadores no trabalho.
Embora as dicas acima sejam algumas das maneiras mais comuns de gerenciar o estresse no trabalho, existem várias outras maneiras adicionais para os profissionais médicos lidarem com o desgaste. Além disso, meditação, massagem terapêutica ou outras técnicas de relaxamento podem ajudar alguns profissionais.
Viver uma vida equilibrada fora do trabalho é importante. Encontrar maneiras de escapar do estresse de uma maneira saudável e positiva pode ajudá-lo a superar o estresse no trabalho, evitar o desgaste da carreira, vai mantê-lo(a) motivado e disposto a avançar ainda mais em sua carreira médica.
