Estudo: Gorduras ômega 3 não protegem contra o câncer!
De acordo com uma nova pesquisa da Universidade de East Anglia, Inglaterra, as gorduras ômega 3 não protegem contra o câncer. O aumento do consumo de gorduras ômega 3 é amplamente promovido globalmente devido a uma crença comum de que protegerá contra, ou mesmo reverterá, doenças como câncer, ataques cardíacos e derrames.
O câncer e as gorduras ômega 3
Mas duas revisões sistemáticas publicadas hoje descobrem que os suplementos de ômega 3 podem reduzir levemente a mortalidade e os eventos de doenças coronárias, mas aumentam levemente o risco de câncer de próstata. Os efeitos benéficos e prejudiciais são pequenos.
Se 1.000 pessoas tomarem suplementos de ômega 3 por cerca de quatro anos, três evitarão morrer de doenças cardíacas, seis evitarão um evento coronariano (como um ataque cardíaco ) e três pessoas extras desenvolverão câncer de próstata.
Omega 3 é um tipo de gordura. Pequenas quantidades são essenciais para uma boa saúde e podem ser encontradas nos alimentos que ingerimos, incluindo nozes, sementes e peixes gordurosos , como o salmão. As gorduras Omega 3 também estão prontamente disponíveis como suplementos vendidos sem receita e são amplamente compradas e usadas.
A equipe de pesquisa analisou 47 estudos envolvendo adultos sem câncer, com risco aumentado de câncer ou com diagnóstico prévio de câncer e 86 estudos com evidências de eventos cardiovasculares ou mortes. Mais de 100.000 participantes foram randomizados para consumir mais gorduras ômega-3 de cadeia longa (óleos de peixe) ou manter a ingestão habitual por pelo menos um ano para cada uma das revisões.
Eles estudaram o número de pessoas que morreram, receberam um novo diagnóstico de câncer, ataque cardíaco ou derrame e / ou morreram de qualquer uma das doenças.
O autor principal Dr. Lee Hooper, da Norwich Medical School da UEA, disse: “Nossa pesquisa anterior mostrou que suplementos de ômega 3 de cadeia longa, incluindo óleos de peixe, não protegem contra condições como ansiedade, depressão, derrame, diabetes ou morte.
Essas grandes revisões sistemáticas incluíram informações de milhares de pessoas por longos períodos. Essa grande quantidade de informações esclareceu que, se tomarmos suplementos de ômega 3 por vários anos, podemos reduzir um pouco nosso risco de doença cardíaca, mas equilibrar isso com aumentando o risco de alguns tipos de câncer. Os efeitos gerais sobre a nossa saúde são mínimos.
A evidência do ômega 3 vem principalmente de testes com suplementos de óleo de peixe, portanto, os efeitos na saúde de peixes oleosos, uma fonte rica de ômega 3 de cadeia longa, não são claros. O peixe oleoso é um alimento muito nutritivo, como parte de uma dieta equilibrada, rica em proteínas e energia, além de micronutrientes importantes, como selênio, iodo, vitamina D e cálcio – é muito mais do que uma fonte de ômega 3.
Mas descobrimos que não há valor demonstrável em pessoas que tomam suplementos de ômega 3 para a prevenção ou tratamento do câncer. De fato, descobrimos que eles podem aumentar levemente o risco de câncer, principalmente para o câncer de próstata”.
No entanto, esse risco é compensado por um pequeno efeito protetor nas doenças cardiovasculares.
Considerando as preocupações ambientais sobre a pesca industrial e o impacto que ela tem sobre os estoques de peixes e a poluição plástica nos oceanos, parece inútil continuar a tomar comprimidos de óleo de peixe que oferecem pouco ou nenhum benefício”, concluiu o Dr Hooper.
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O estudo completo foi publicado no periódico científico British Journal of Cancer e no Cochrane Database of Systematic Reviews e na revista Nature.
* “Omega-3, omega-6 and total dietary polyunsaturated fat on cancer incidence: systematic review and meta-analysis of randomised trials” – 2020.
Autores do estudo: Sarah Hanson, Gabrielle Thorpe, Lauren Winstanley, Asmaa S. Abdelhamid, Lee Hooper – 10.1038/s41416- 020-0761-6
