Pesquisadores mostram que a cannabis pode prejudicar o sono
Ao contrário da crença popular, a cannabis pode ser prejudicial para uma boa noite de sono, de acordo com uma análise transversal usando dados do National Health and Nutrition Examination Survey.
Os usuários recentes de cannabis tiveram 34% mais probabilidade de relatar uma curta duração do sono – menos de 6 horas por noite – em comparação com os não usuários, disse Karim S. Ladha, MD, MSc, da University of Toronto, e colegas.
No outro extremo do espectro, as pessoas que usaram cannabis nos últimos 30 dias também tiveram maior probabilidade de dormir anormalmente por muito tempo – mais de 9 horas por noite – do que as não usuárias, escreveu o grupo em Regional Anesthesia & Pain Medicine.
Além disso, os usuários recentes também estavam mais propensos a dizer que tiveram dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou dormir muito durante as últimas 2 semanas. Eles também eram mais propensos a dizer ao médico que têm problemas para dormir.
Isso foi ainda mais pronunciado para usuários pesados de cannabis (uso durante 20 ou mais dias nos últimos 30 dias): em comparação com os não usuários, os usuários pesados tinham 64% mais probabilidade de ter uma curta duração do sono e 76% mais probabilidade de ter um sono longo duração.
É importante notar que o uso de cannabis nos últimos 30 dias não foi relacionado à sonolência diurna frequente.
No geral, 78% dos usuários recentes relataram ter uma ótima noite de sono – variando de 6 a 9 horas – contra 85% dos não usuários.
“Tem havido um aumento do interesse em canabinoides como o canabidiol (CBD) nos últimos anos como potenciais auxiliares do sono para distúrbios sono-vigília primários, como insônia, síndrome das pernas inquietas, apneia central do sono, apneia obstrutiva do sono (AOS), também quanto a distúrbios do sono secundários a outras condições, como dor crônica ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)”, explicou o grupo de Ladha. “Em contraste com o CBD, a evidência atual sugere que o delta-9 tetrahidrocanabinol (THC), outro canabinoide principal presente na maioria das cepas de cannabis, tem propriedades estimulantes e alucinógenas que contribuem para perturbar o sono.”
Eles apontaram que, embora a insônia seja um dos principais motivos que as pessoas citam para o uso de cannabis ou canabinoides, a evidência de apoio é bastante fraca. “Atualmente, as únicas indicações com alguma evidência robusta para o uso terapêutico de cannabis para melhorar a duração ou a qualidade do sono são AOS, TEPT e síndromes de dor crônica”, observaram eles.
Detalhes do estudo
Esta análise usou dados de 21.729 adultos norte-americanos com idades entre 20 e 59 anos do National Health and Nutrition Examination Survey de 2005 a 2018. Cerca de 15% disseram que usaram cannabis nos últimos 30 dias.
Em comparação com os não usuários, os usuários recentes de cannabis tinham maior probabilidade de ser mais jovens, do sexo masculino e relataram uso pesado de álcool.
Algumas limitações do estudo incluíram o questionário de pesquisa autorreferido, o que pode levar a viés. Também faltaram informações específicas sobre a exposição à cannabis, como formulações, dosagem e finalidade de uso, bem como dados mais detalhados sobre métricas de sono, como tempo e qualidade.
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O estudo original foi publicado no Regional Anesthesia & Pain Medicine
“Recent cannabis use and nightly sleep duration in adults: a population analysis of the NHANES from 2005 to 2018” – 2021
Autores do estudo: Calvin Diep, Chenchen Tian, Kathak Vachhani, Christine Won, Duminda N Wijeysundera, Hance Clarke, Mandeep Singh, Karim S Ladha – Estudo
