Suplementos multivitamínicos realmente melhoram a saúde do coração?

Quais suplementos multivitamínicos você deve tomar para melhorar a saúde do seu coração? A resposta pode ser nenhuma. Pesquisas mostram que muitos suplementos não reduzem o risco de doenças cardíacas, pelo contrário, alguns podem colocar a sua saúde em perigo.

Suplementos multivitamínicos para o coração?

O Dr. M. Hassan Murad, especialista em medicina preventiva da Mayo Clinic, é co-autor do estudo que conversou com nossa equipe disse: “Não há atualmente nenhum suplemento que possa prevenir contra doenças cardíacas ou algum mal relacionado”.

Ele e a equipe de pesquisa analisaram 277 estudos e descobriram que suplementos multivitamínicos, bem como suplementos supostamente ricos em vitaminas E, D e B não melhoram em nada a saúde do coração.

“Várias das intervenções que costumávamos fazer em termos de dieta e suplementos nutricionais, na verdade, não têm evidências científica alguma, portanto não temos como apoiá-los”, disse o Dr Murad.

O que os pesquisadores conseguiram descobrir de fato, é que os ácidos graxos poli-insaturados ômega-3 encontrados em alguns peixes e nozes podem reduzir o risco de ataque cardíaco, mas as escolhas saudáveis ​​de estilo de vida ainda são as principais estratégias preventivas.

“De todas as coisas que estudamos, a redução de sal foi a que se mostrou mais eficaz na redução do risco de doença cardíaca entre essas intervenções dietéticas. Reduziu o risco em pessoas que tinham pressão arterial normal e pessoas que tinham níveis elevados pressão. Para evitar doenças cardíacas e outras complicações semelhantes é bem simples, incentive seus pacientes a…

• Fazer exercícios regulares, pelo menos 30 minutos diários;
• Não fumar;
• Ter um consumo equilibrado do álcool;
• Comer uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais, óleos saudáveis ​​e carnes magras;
• Fazer um check-up pelo menos uma vez ao ano, especialmente se o mesmo tiver acima de 45 anos

Os suplementos multivitamínicos na verdade são apenas bebidas simples, com pouca carga nutritiva ou benefícios reais. Como todo modismo, esperamos que com o tempo sejam substituídos por suplementos realmente efetivos”, concluiu o Dr Murad.

A pesquisa foi publicada na revista médica acadêmica Annals of Internal Medicine e gentilmente cedida a nossa equipe para publicação no Brasil.